История брокера с Уолл-стрит, который похудел на 100 кг без диет

История брокера с Уолл-стрит, который похудел на 100 кг без диет

Проблема лишнего веса – бич современного общества. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание способствуют тому, что мы набираем килограммы, с которыми потом мучительно стараемся расстаться в фитнес-клубах и с помощью изнурительных диет. Но сейчас уже точно известно, что лишний вес – проблема не столько физиологическая, сколько психологическая. Мы заедаем стрессы, набираем килограммы, чтобы защитить себя от внешнего мира и т. д.

Читайте такжеПочему играть с детьми важнее, чем варить борщ: манифест мамы

Но если мы поправляемся «от головы», то, значит, и похудеть можем таким же образом. Именно так подумал Джон Гэбриэл, брокер с Уолл-Стрит, вес которого достигал 200 кг. Поначалу, чтобы похудеть, мужчина обращался к лучшим диетологам, которые за приличную сумму денег давали ему список разрешенных и запрещенных продуктов. Он следовал диете, сбрасывал несколько килограммов. Но каждый раз все заканчивалось одинаково,: устав от ограничений, мужчина ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем весил до диеты.

content_jon_gabriel_20_750x422

Переломный момент наступил, когда Джон чуть не погиб 11 сентября 2001 года во время террористической атаки на башни-близнецы. Он должен был в том время оказаться там, но случайно опоздал. Это заставило мужчину задуматься о своей жизни. После долгих размышлений он понял, что ненавидит свою работу и его жизнь ему не нравится. И что Вселенная дает ему еще одни шанс. На тот момент Джон весил 186 кг и твердо решил похудеть, но также он принял решение больше никогда не садиться на диеты. Вместо этого он попытался разобраться отчего его тело все время набирает лишний вес.

Читайте такжеМетисы: почему у них рождаются гениальные дети?

Он записался на курсы биохимии при Пенсильванском университете, проводил в библиотеках по 12 часов в день изучая, что такое гормоны, ферменты, нейромедиаторы и химические массажеры, вызывающие увеличение веса. Благодаря всей этой информации мужчина пришел к выводу: проблема не в калориях, и не нужно заниматься их подсчетом. Вместо этого важно стабилизировать свой гормональный фон. А на него огромное влияние оказывает стресс, следовательно, первым делом, нужно разобраться, откуда он берется, и навести порядок в своей голове. То есть, нужен целостный подход, который уравновесит психологическое и эмоциональное состояния. А это в свою очередь повлияет на образ питания. За последующие 2,5 года Джону удалось похудеть на 100 кг без каких либо диет. Сейчас он делиться своим опытом и рассказывает, как ему это удалось.

content_jon-transformation-gray_750x248

Забудьте о диетах, разберитесь с питательными веществами. Важно, чтобы организм получал из еды все необходимое. Тогда постоянное чувство голода и желание набивать свой желудок «пустыми» бесполезными продуктами исчезнет. Мужчина пришел к выводу, что ему не хватало таких важных питательных веществ как омега-3, высококачественных белков и витаминов. Поэтому конфеты, чипсы и пиццу он заменил полезными продуктами.

Читайте также9 вещей, которые женщины не знают о себе, пока не станут мамами

«Если вы измените рацион, заменив его состав с низкопробных полуфабрикатов на дорогие, «настоящие» продукты, тяга к конфетам и чипсам отпадет моментально. Вам просто не будет хотеться их кушать. Они покажутся вам не вкусными. Со временем», - утверждает Джон.

Необходимо вылечить кишечник. Проблема лишнего веса часто связана с тем, что кишечник не умеет извлекать из продуктов питательные вещества. А переедание и неправильное питание в свою очередь провоцируют воспаление в кишечнике, что негативно влияет на гормональный фон. В организме происходит сбой, и он в панике начинает запасаться жирами. Чтобы нормализовать все эти процессы, необходимо вылечить кишечник, а также регулярно употреблять пробиотики, которые содержатся в домашних йогуртах и кисломолочных продуктах.

Разберитесь со сном. Недосыпание, бессонница, сбои в режиме сна провоцируют набор веса. При бессоннице вырабатывается гормон стресса кортизол, который хочется заедать жирной и сладкой пищей.

«Получается замкнутый круг: кортизол заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем», - говорит Джон.

Займитесь своим разумом. Найдите занятие по душе, хобби, увлечение. Займитесь спортом, йогой, медитируйте, увольтесь с нелюбимой работы, старайтесь быть счастливее. Стресс вызывает повышение уровня кортизола и заставляет хвататься за гамбургер.

«Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день. Мне это здорово помогло. Я стал счастливее. И худее», - делится своим опытом Джон.

Снижайте расходы. «Самый лучший способ улучшить свою жизнь — сократить свою зависимость от денег. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, начал выращивать некоторые овощи. Сокращенные расходы позволили мне чувствовать себя более устойчивым. А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой, купленной за деньги», - советует мужчина.

7-100-142027481884kng-520x483_750x697

Разберитесь со своими страхами. Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они прячут себя за лишними килограммами. Подсознание строит защитную жировую прослойку между собой и внешним миром. Поэтому, чтобы справиться с лишним весом придется наладить контакт с окружающими, научиться не боятся. Справиться с подростковыми страхами, по словам Джона, может помочь психотерапия и медитация.

Читайте такжеОна написала письмо новой девушке бывшего мужа и растопила сердца миллионов

«Я знаком со многими толстыми людьми. И 65-70% не могут избавиться от жира только потому, что подсознательно чувствуют его «защиту». Я называю это «эмоциональным ожирением». Жир — это не броня. Вам нужно будет обязательно сломать эту ассоциацию, если вы хотите похудеть», - отмечает он.

Пройдите детоксикацию. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо избавиться от токсинов, которые «живут» в том числе и в жировых клетках. Для этого Джон предлагает употреблять больше щелочных продуктов, которые «промывают» организм. Для этой цели подойдет вода с лимонным соком, яблочным уксусом, зеленые соки, зелень, салаты, клетчатка.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK