Секреты восточных мудрецов как прожить долгую и счастливую жизнь
Восточная медицина в понимании западного человека – это нечто сродни магии. А азиатские аптеки больше напоминают по виду избушку бабушки-травницы нежели серьезное фармакологическое учреждение. Основой здоровья в восточной медицине является гармония с собой и окружающим миром.
Считается, что все болезни возникают из-за дисбаланса на тонком уровне, и достаточно это исправить и заболевание уйдет. Также очень много внимания на востоке уделяется профилактике. Ведь проще сохранить здоровье, чем его восстанавливать. И глядя на стройных и энергичных в любом возрасте азиатов, понимаешь что и нам неплохо бы освоить простые правила восточного здоровья.
Чаще улыбайтесь
Простой совет. Но способность не втягиваться в негативные мысли, быть дружелюбным и позитивно смотреть на мир, действительно творит чудеса. Это не значит, что не нужно реагировать, когда в вашей жизни происходит, что-то плохое. Но решать бесконечно свои и чужие проблемы, тем самым создавая новые, и переживать из-за того, что от вас не зависит – дело неблагодарное. Речь идет не о часто неуместной в нашем обществе улыбке до ушей, а о внутренней улыбке, которая видна в ваших глазах.
Меньше говорите
Не тратьте свою энергию на пустую болтовню. Относитесь к словам бережно и экономно – пусть они будут только к месту и по сути. Откажитесь от сплетен и втягивания в негативные разговоры о том, как страшен мир вокруг.
Меньше беспокойтесь и больше действуйте
Мы практически не живем в реальном моменте. Все время переживаем из-за того, что было в прошлом или произойдет в будущем, то есть живем в своих фантазиях, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, которая происходит здесь и сейчас. Прошлое уже не изменить, а ваши тревоги за будущее могут и не оправдаться. Так зачем переживать об этом и создавать себе стресс? Наше будущее – это результат нашего настоящего, и наш выбор каким оно будет.
Развивайте силу ума
Занимайтесь самообразованием, живите тем что вам действительно интересно. Часто мы занимаемся самообманом заполняя свою жизнь ненужными действиями, чтобы нам самим она не казалась пустой. Остановитесь и подумайте, так ли важно то, куда уходят все ваши силы, энергия и здоровье.
Держите голову в холоде, а ноги в тепле
Это одно из важных правил распределения жизненной энергии по организму. В восточной медицине считается, что такой подход избавит вас от гипертонии и проблем с сердцем.
Держите шею в тепле
Весь груз ответственности, который давит на нас ложиться на шею и плечи. Именно поэтому там часто возникают зажимы, боли и дискомфорт. Чтобы этого избежать старайтесь следить за тем, чтобы ваша шея не была чрезмерно напряжена. Делайте простые упражнения, чтобы ее расслабить. А еще избегайте сквозняков и следите за тем, чтобы шея всегда была в тепле.
Умеренность в питании
На востоке есть мудрость: встал из-за стола голодным – наелся, встал, когда наелся – переел, вышел из-за стола, когда переел – отравился. Поэтому ешьте меньше но чаще. Перед тем как начать трапезу сделайте несколько глубоких вдохов. Ешьте больше острой пищи весной, кислой - летом, горькой - осенью, меньше соленой зимой.
Чувство меры
Во всем соблюдайте чувство меры. Все что является лекарством в малых дозах – в больших яд. Так, слишком сильные физические нагрузки вредят связкам, длительное стояние – костям, долгое лежание в постели – энергии, сексуальное воздержание – вредит здоровью, а слишком активная половая жизнь истощает энергию.
И еще несколько простых рекомендаций:
1. Весной и летом спите головой на восток, а осенью и зимой - на запад. Когда вы больны, не лежите головой на север.
2. Сразу после пробуждения старайтесь не говорить – это отнимает вашу жизненную энергию.
3. Откажитесь от привычки сплевывать слюну. Так вы теряете силу.
4. Не пейте холодную воду, это разрушает сердце и желудок.
5. Спите на боку, согнув ноги в коленях, так увеличится запас вашей жизненной энергии.
А также обязательно узнайте, на какую точку на ладони нужно нажать, чтобы улучшить настроение
