Крещенские купания: как подготовиться и окунаться в прорубь, чтобы не заболеть
Издревле считается, что крещенская вода исцеляет и если нырнуть в прорубь на Крещение Господне, то не заболеешь. Врачи не настолько категоричны и утверждают, что нырять на праздник нужно с умом, чтобы не навредить здоровью. Как подготовить организм к купанию в проруби, как нырять на Крещение Господне и не заболеть? Читайте на Kolobok.ua.
Есть две стороны купания на Крещение Господне: первая – медицинская, вторая – духовная. Когда нельзя категорически нырять? Как подготовить организм к процедуре? И как после купания в проруби не заработать пневмонию?
Совет 1 – обратите внимание на здоровье. Регулярное закаливание – полезно для здоровья. Но резкое переохлаждение может стать причиной воспаления хронических болезней. Поэтому к нырянию нужно грамотно готовиться, особенно если вы решили это сделать впервые на Крещение.
Какие есть противопоказания к купанию?
- любые болезни в острой стадии;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- эпилепсия, перенесенные травмы черепа, склероз сосудов головного мозга;
- невриты, полиневриты;
- сахарный диабет, тиреотоксикоз;
- глаукома, конъюнктивит;
- язва желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;
- венерические болезни.
Совет 2 – готовьтесь к купанию заранее. В идеале готовиться к окунанию нужно еще в августе. Но кто думает летом о купании на Крещение? Есть экспресс-подготовка за два дня с помощью контрастного душа.
Как подготовиться к купанию на Крещение за несколько дней
День первый - сделайте перед душем небольшую зарядку, от 5 до 10 минут. В душе сначала стойте под теплой водой примерно 2 минуты. Постепенно снижайте температуру воды до холодной. Холодной водой обливаете конечности: руки до локтей и ноги до колен. После этого хорошо вытритесь полотенцем, надевайте халат, выпейте теплый чай. Процедуру можно проводить 3-4 раза в день, постепенно увеличивая продолжительность обливания холодной водой и площадь участка закаливания.
На второй день делаете все тоже самое. Только теперь холодным душем обливаете все тело. Нельзя стоять под холодной струей дольше 5 минут, учтите это! После душа хорошо вытритесь полотенцем, наденьте теплый халат и выпейте теплый чай.
Совет 3 – выберите купель. Лучше купаться в специально организованных местах, а не где вам вздумается. Во-первых, организаторы уже учли идеальные параметры и глубину купели, во-вторых, часто рядом дежурят спасатели. В-третьих, там много людей, которые в случае чего смогут вам помочь.
Совет 4 – возьмите нужный инвентарь. Возьмите с собой купальник, плавки, полотенце, халат, комплект сухого беля и одежды, тапочки, чтобы не бежать к купели босыми ногами по льду. Обратите внимание, чтобы подошва тапочек не скользила. Возьмите с собой термос с чаем. Можете взять также теплые носки.
Совет 5 – разогрейтесь перед нырянием. Только не алкоголем! Алкоголь категорически нельзя употреблять перед нырянием в прорубь. Вам может показаться, что он вас греет, но все получается в точности наоборот, он усиливает теплоотдачу. Есть все шансы заработать воспаление легких, потому что можно не заметить переохлаждение.
Разогреваться нужно физкультурой. На протяжении нескольких минут сделайте зарядку. Тело должно быть горячим, но не вспотеть. Раздевшись, сделайте несколько взмахов руками и ногами, приседаний и наклонов.
Совет 6 – не задерживайтесь в воде. Православная традиция говорит, что окунаться нужно три раза. Этого достаточно. Три быстрых ныряния и выходите на сушу. Вам может показаться, что вы продержитесь в воде и дольше. Вполне возможно, но лучше этого не делать, чтобы не заболеть.
Не страшно, если вы будете окунаться не с головой. Лучше поберечь себя. Одно дело, если после купания вы сядете в теплую машину и уедете, другое дело, если вам нужно 20 минут идти пешком от проруби с мокрой головой на морозе.
Совет 7 – согрейтесь после купания. Здесь пригодится термос с чаем. Но сначала разотрите тело хорошо полотенцем, быстро оденьтесь в сухое, теперь можно и чайку попить. Алкоголь после купания в проруби также категорически нельзя употреблять!
Совет 8 – не заставляйте себя купаться. Если вы не хотите нырять, боитесь это делать, то не поддавайтесь стадному инстинкту. Организм знает лучше.
Вам также будет интересно узнать лучшие гадания на Святки: на детей, на будущее, на жениха.
Фото в тексте: istockphoto.com
