3 простых способа справиться с депрессией
Накануне весны мы начинаем хандрить, нет сил просыпаться по утрам, целый день чувствуется упадок сил, накатывает плохое настроение, словно у организма сели батарейки. Есть простые способы зарядиться энергией жизни.
Чаще всего люди сталкиваются с волнами депрессии осенью и ранней весной, в конце зимы. Когда световой день короткий, редко выглядывает солнце из-за туч, на улице холодная и промозглая погода да серый скучный пейзаж. К тому же авитаминоз вносит свою лепту в общую слабость и отсутствие жизненных сил. Кто же нам поможет лучше, чем мы сами? Давайте действовать и заряжаться позитивом.
Окружите себя яркими цветами
Оранжевые и солнечно-желтые оттенки влияют на нашу психику положительно, рождают эмоции радости и счастья, заряжают позитивом и бодрят. Поставьте на столе блюдо с апельсинами, в вазу – яркую герберу, а на диван киньте оранжевый плед. Ваши глаза все время будут «натыкаться» на яркие пятна и передавать сигналы в мозг, а он в свою очередь будет настраиваться на позитивные эмоции. Добавьте жизнерадостных красок и в свой образ – шапка, шарф, джемпер, маникюр оранжевого цвета поднимут настроение и позволят быть в тренде, ведь этот оттенок один из самых модных в новом сезоне.
Добавьте в меню гормоны удовольствия. Мы грустим, когда в организме не хватает серотонина, значит весной особенно нужно налегать на продукты, которые его содержат, а их немало. Кроме черного шоколада – известного антидепрессанта, гормоны удовольствия содержат хурма, орехи, морепродукты и рыба, бананы, твердый сыр, нежирные сорта мяса (особенно индейка) и листовая зелень.
Занимайтесь приятными делами
Механизм срабатывает, когда мы слышим хорошую музыку, смотрим интересный фильм, а также активно двигаемся. Занимайтесь тем, что приносит радость в жизни: слушайте любимые музыкальные треки, смотрите любимые фильмы, занимайтесь спортом, запишитесь на танцы. Чаще занимайтесь сексом с любимым – во время этого приятного занятия происходит мощный выброс гормона счастья
Любви и хорошего настроения вам!
А также обязательно узнайте о том, какие обереги приносят в дом счастье
