Как безболезненно оторвать ребенка от гаджетов: советы французского психолога

Гаджеты стали настоящей проблемой для многих родителей. Они жалуются, что дети вместо того, чтобы жить реальной жизнью, все свободное время проводят за экранами компьютеров, планшетов и смартфонов. Мамы и папы беспокоятся о том, как соцсети влияют на оценки школьников, их психоэмоциональное развитие и здоровье. И, если раньше в наказание ребенка не пускали гулять, то сейчас, единственным рычагом давления стал страх перед тем, что в квартире отключат Wi-Fi. А попытка отправить ребенка подышать свежим воздухом, вместо того, чтобы просиживать штаны за компьютером, грозит закончиться его недовольством, ссорой или даже истерикой.

Как справиться с ситуацией советует клинический психолог, автор множества книг о воспитании Изабель Филльоза. Ее простой метод поможет покончить со скандалами и истериками в моменты, когда установленное время пользования гаджетами истекает.

Что говорит наука?
Вам знакомо чувство, когда в разгар футбольного матча или во время развязки любимого телесериала выключают электричество? Согласитесь, очень неприятное ощущение, когда вас вырывают из состояния удовольствия, которое возникает даже у взрослого человека у теле- или компьютерного экрана. А для ребенка это может быть просто невыносимо. И вот почему, объясняет Изабель Филльоза.

За просмотром фильма или во время компьютерной игры, мы словно переносимся в иную реальность. Свет, звуки, смена картинок – все это мысленно погружает нас в другой мир, состояние потока. Нам приятно, и не хочется, что-то менять. У нас в организме вырабатывается дофамин, нейромедиатор, который призван избавлять нас от боли и стресса. Когда экран внезапно гаснет, его уровень резко падает, что вызывает негативные эмоции, а иногда даже физическое чувство боли в теле. Гормональный спад вызывает дискомфорт даже у взрослого человека, а у ребенка попросту может начаться истерика. Поэтому отрывать ребенка от компьютера просто нажав в установленное время кнопку «выкл.» нельзя.

Как это сделать?

Когда пришло время поднимать ребенка из-за компьютера, не делайте это резко и внезапно. Перед этим нужно войти в пространство ребенка, разделить с ним то, что он делает. Для этого присядьте рядом на стул, поинтересуйтесь тем, например, что смотрит малыш, на каком уровне игры находится, именем его персонажа и т. д.

Обычно дети с радостью реагируют на то, что мама или папа интересуются его миром и с удовольствием объясняют, что здесь к чему. Если ребенок не отвлекается и все еще поглощен игрой, задайте ему еще один вопрос. Это станет мостиком, по которому он сможет вернутся из виртуального мира в реальный. Благодаря этому уровень дофамина будет падать постепенно и возвращение не будет таким болезненным и ребенок вскоре будет готов слушать вас и реагировать на ваши просьбы. А иногда дети так радуются проявленному к их интересам вниманию, что готовы самостоятельно выключить гаджет.

Вы будете удивлены, но это действительно работает. В следующий раз вместо того, чтобы резко вырывать ребенка из виртуального мира, попробуйте:

1. Посидеть рядом с ним минуту или чуть дольше и просто понаблюдать за тем, что он смотрит (делает).

2. Задать невинный вопрос о том, что происходит на экране. Большинству детей нравится родительское внимание, и они ответят на ваш вопрос.

3. Если вам удалось добиться диалога, считайте, вы построили мост — он поможет вашему ребенку постепенно вернуться из мира виртуального в реальный без гормонального скачка, а значит без крика и скандала.

Берегите себя и своих близких!

И не забывайте соблюдать 5 главных правил безопасности ребенка в социальных сетях.