8 способов поднять настроение за 5 минут: улыбка гарантирована
Осенью можно в любой момент захандрить. Вот только плохое настроение может существенно подпортить ближайшие планы. Как быстро поднять себе настроение? Мы нашли 8 способов, которые действительно работают.
Быть в плохом настроении не плохо. Иногда хандрить полезно. Но часто нам нужно быть в жизненном тонусе прямо сейчас. Эти способы помогут поднять настроение быстро.
Улыбнитесь. От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается.
Примите душ. Вода буквально смоет плохое настроение. Многие замечают целительное свойство душа. В идеале принять контрастный душ, но и обычный соберет вас с силами.
Прогуляйтесь. Прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение. А если еще при этом и светит солнце, то оно может улучшиться мгновенно.
Танцуйте.Включите зажигательную латиноамериканскую музыку и просто двигайтесь в такт. Хорошее настроение гарантировано.
Заварите какао. Чашка какао обладает ферментами, которые улучшают бодрость духа.
Позвоните другу. Поговорив по душам, вы избавитесь от морального груза проблемы и настроение улучшиться.
Поиграйте с животными. У вас дома есть кот или собака? Отложите на 5 минут свои дела и просто поиграйте с ними. Вы не заметите как расплыветесь в улыбке.
Посмотрите фото с отпуска. Наш мозг не воспринимает разницы между реальностью и просмотром фото. Он чувствует себя счастливым, когда вы получаете приятные эмоции, пускай от простых картинок с моря.
Вам также будет интересно узнать 9 шагов как выйти самостоятельно из депрессии.
