8 способов поднять настроение за 5 минут: улыбка гарантирована

8 способов поднять настроение за 5 минут: улыбка гарантирована

Осенью можно в любой момент захандрить. Вот только плохое настроение может существенно подпортить ближайшие планы. Как быстро поднять себе настроение? Мы нашли 8 способов, которые действительно работают. 

Читайте также5 стадий любви: как преодолеть трудности и сохранить отношения на долгие годы
 Быть в плохом настроении не плохо. Иногда хандрить полезно. Но часто нам нужно быть в жизненном тонусе прямо сейчас. Эти способы помогут поднять настроение быстро. 

istock-509031458_02

Улыбнитесь. От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. 

Читайте такжеКак научиться жить для себя, а не ради кого-то и стать счастливой

Примите душ. Вода буквально смоет плохое настроение. Многие замечают целительное свойство душа. В идеале принять контрастный душ, но и обычный соберет вас с силами. 

Прогуляйтесь. Прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение. А если еще при этом и светит солнце, то оно может улучшиться мгновенно. 

istock-842907638

Танцуйте.Включите зажигательную латиноамериканскую музыку и просто двигайтесь в такт. Хорошее настроение гарантировано.

Читайте также6 способов обрести душевную гармонию

Заварите какао. Чашка какао обладает ферментами, которые улучшают бодрость духа. 

Позвоните другу. Поговорив по душам, вы избавитесь от морального груза проблемы и настроение улучшиться.  

Поиграйте с животными. У вас дома есть кот или собака? Отложите на 5 минут свои дела и просто поиграйте с ними. Вы не заметите как расплыветесь в улыбке.

istock-944054656_01

Посмотрите фото с отпуска. Наш мозг не воспринимает разницы между реальностью и просмотром фото. Он чувствует себя счастливым, когда вы получаете приятные эмоции, пускай от простых картинок с моря.

Читайте также10 внутренних установок, мешающих вам жить в достатке

Вам также будет интересно узнать 9 шагов как выйти самостоятельно из депрессии.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK