Дієтолог Світлана Фус розповіла, з якого віку дитині можна давати каву

17 лютого 2021 Алла Лисак

Диетолог Светлана Фус рассказала, с какого возраста ребенку можно давать кофе / @dietolog.fus

Читайте також Подросток увлекся кофе: сразу 4 варианта, как сделать напиток полезнее

Кава є одним з найпопулярніших напоїв у світі, не варто дивуватися з того, що діти досить рано виявляють до нього інтерес. Якщо батьки будуть пити кава за сніданком, рано чи пізно чадо теж захоче скуштувати цей напій.

З якого віку діти можуть вживати каву, розповіла дієтологка Світлана Фус.

Оптимальним часом для введення кави у раціон дитини я вважаю 14-16 років. На цей момент організм вже досить зміцнів, він може засвоювати кофеїн без потенційної шкоди. Але дозволяти дітям можна не більше 1 чашки на день, а міцність кави звести до мінімуму. Батьки повинні пам'ятати, що кофеїн не тільки тонізує, але у великій кількості викликає тривожність.

Читайте також Як впливає на здоров'я відмова від кави на користь чаю

Якщо кава не є прийнятним варіантом для батьків, а дитина все одно наполягає, Фус назвала альтернативу.

Какао або цикорій можуть замінити кофеїн у чутливому віці.

Нагадаємо,