Як впливає на здоров'я відмова від кави на користь чаю

Якщо ви відчуваєте, що настав час зав'язувати з кава але не вистачає мотивації, ми розповімо, скільки позитивних змін відбудеться з вашим організмом, якщо замість кави ви почнете пити чай.

1. Піде частина нальоту із зубів

Кава дуже сильно впливає на колір зубів, та й напевно ви не біжіть їх чистити відразу після кожної чашки ароматного напою. Чорний чай, до речі, теж відбивається на кольорі зубів, але не так сильно, як кава. Тому краще переходити на зелений чай.

2. Рідше виникатиме печія

Кофеїн негативно впливає на м'яз між шлунком і стравоходом, через що шлунковий сік потрапляє в стравохід, починається печія. Захисники кави люблять говорити, що в чаї теж є кофеїн - так, це так, але в стандартній чашці чаю, навіть міцної, його набагато менше, ніж у такій же порції кави.

3. Ви будете краще спати

Якщо ви страждаєте від безсоння та інших пробілів зі сном, абсолютно точно настав час відмовитися від кави і переходити на чай з ромашкою і мелісою вечорами.

4. Ви станете спокійнішим

Спочатку, звичайно, ви навпаки будете більше дратуватися через "синдрому скасування". Але якщо перетерпіти цей період, то потім знервованість відступить і прийде спокій. Також кава перешкоджає засвоєнню магнію організмом, через що порушується робота нервової системи, періодично трапляються судоми в кінцівках.

5. Ви менше страждатимете від зневоднення

Щоб заповнити баланс рідини в організмі, на кожну чашку кави повинна припадати одна додаткова чашка води (на додаток до звичайної щоденної норми). А якщо ви п'єте багато кави – але не п'єте багато води, то зневоднення гарантоване. Чай такий ефект не має.

Вам також буде цікаво прочитати:

• Чи можна пити каву під час вагітності
• Цікаві рецепти холодної кави
• Продукти, які не можна їсти під час стресу