Чи можна пити каву під час вагітності
Для деяких людей кава – невід'ємна частина життя. І, звісно, не дуже хочеться відмовлятися від нього під час вагітності.
Коли та яку каву пити можна:
1. Можна пити каву, якщо ви затята кавоманка і ваш організм буквально живе на каві. Тоді, у разі відмови від цього напою, до звичайної вагітної сонливості додасться ефект відмови - і все занепад сил буде постійний. Потроху знижуючи дозу, можна продовжувати пити, різко відмовлятися не варто, якщо ви продовжуєте активний спосіб життя.
2. Якщо ви рідко п'єте каву і в принципі не залежите від цього напою - тоді чашка кави іноді не завдасть значної шкоди, якщо ви почуваєтеся добре і не п'єте каву на ніч.
3. Найбезпечніше пити каву в другому триместрі, тому що небезпечними з точки зору переривання вагітності або передчасних пологів вважаються перший і третій.
4. Кава без кофеїну – не варіант. Це не зовсім натуральна кава, вона спеціально оброблена, а таких продуктів дійсно краще уникати.
5. Пийте каву з молоком. Так ви знижуєте навантаження на шлунок і не ризикуєте заробити загострення гастриту або інших захворювань шлунково-кишкового тракту. Але якщо у вас запор - то варто випити чисту каву, вона сприяє перистальтиці.
6. Не додавайте в каву цукор та вершки. Так ви робите з напою десерт, який також провокує почуття голоду. А під час вагітності апетит і так зростає, тому такі напої дадуть вам зайві та порожні калорії.
7. Пийте лише 1 порцію кави за раз. Це вже краще ніж нічого, якщо дуже хочеться. Так ви мінімізуєте всі ризики, але задовольните внутрішню потребу. Якщо пити каву ще й не кожен день, а при цьому вживати досить багато води (додаючи 1 склянку води на день, коли випили каву), то при нормальній течії вагітності хвилюватися нема про що.
8. Не переживайте через випиту чашку кави. Більше проблем принесе ваш стрес і переживання, ніж сама кава. Сумніваєтеся, пити чи не пити – запитайте у лікаря у жіночій консультації. Якщо він адекватний і сучасний, то, напевно, просто вас заспокоїть і нагадає про помірність. Ви ж не хворі, а вагітні.
Вам також буде цікаво прочитати:
