Чому медики радять укладати дітей спати до 9 вечора
17 лютого 2021
{{count}}
Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера
istockphoto.com
Читайте також Дитина відмовляється від їжі в дитячому садку: ТОП-5 можливих причин та рішень
Для правильного розвитку дитини йому необхідний гормон зростання, а вироблятися він починає лише під час четвертої стадії сну. Це означає, що навіть якщо дитина лягла спати своєчасно – о 21:00, то гормон почне вироблятися після 00:30.Чим пізніше дитина засне, тим менше часу у неї залишиться на вироблення цього гормону.
Доведено, що діти, які лягають раніше, демонструють велику концентрацію та краще засвоюють матеріал у школі.
Крім того, хороший сон у будь-якому віці є профілактикою розвитку хвороби Альцгеймера у зрілому віці.
Читайте також 36-летняя гимнастка Анна Бессонова родила первенца
Щоб дитина менше вередувала і швидше засинала, намагайтеся організувати їй тепле нічне освітлення. Жовтий колір розслаблює, нагадують психологи, та налаштовує на сон. Також контролюйте, щоб дитина не користувалася в ліжку своїми гаджетами, дивлячись на екран, він прожене свій сон.Нагадаємо,
- ТОП-4 факти про щеплення від грипу.
- дієтичний кавовий десерт для тих, хто худне: рецепт.
- чи можна робити щеплення дитині-алергіку?