Що у вас із самооцінкою? 4 пункти для перевірки здорового ставлення до себе

Читайте також Как поднять свою самооценку: ТОП-3 совета от психолога

Наступні пункти допоможуть зрозуміти, чи ви любите себе насправді:

1. Подяка

Невдячна людина завжди незадоволена. А невдоволення, як хробак, що поїдає нас зсередини. Про яку любов до себе може йтися, якщо всередині сидить маленький монстр? Зауважте, за що можна подякувати долі, що оточують, минулий або майбутній день. Це допоможе концентрувати на найкращому в собі та на позитивних подіях.

2. Турбота про тіло

Якщо ви любите себе, то не будете харчувати своє тіло шкідливою їжею, цигарками та алкоголем. Стан наш тіла показує, скільки ми любимо себе. Доглядайте за собою – проводьте регулярні медичні огляди, проходьте курси масажу, відвідуйте косметолога та робіть все, щоб виглядати та почуватися добре. Здорове тіло – показник здорової самооцінки.

3. Відносини

Не дозволяйте нікому ображати себе. Токсичні відносини починаються з невеликих образливих фраз та завуальованої маніпуляції. А потім переходять у жорстку образу та придушення. Намагайтеся не допускати, припиняйте в зародку будь-які прояви неповаги до себе.

4. Усвідомлення

Свідомість – це життя в моменті. Якщо вас тягне у минуле, ви займаєтеся самоїдством чи звинуваченням інших, наприклад батьків, у своїх проблемах, то вам явно не вистачає любові до себе. Невиправдані страждання викликає страх перед майбутнім. Навчіться жити тут і зараз без огляду на минуле або проблеми, що ще не трапилися.

Тепер ви знаєте, чи варто звернути увагу на свою самооцінку. І що можна зробити, щоби її підвищити.

Вам також цікаво буде почитати

Ігри для підвищення самооцінки дитини

Говоріть слова подяки частіше: дослідження вчених