7 корисних звичок, з якими ви схуднете без дієт та тренувань
Читайте також 5 признаков, что вы сами портите себе настроение каждое утро
Заведіть друзів різної ваги
Якщо ви хочете схуднути намагайтеся спілкуватися з різними людьми. Вчені довели, що ті, хто сидить на дієті , втрачають більше ваги, коли спілкуються та дружать із друзями з різними розмірами тіла.
Включіть світло
Приглушене освітлення – це ідеально для романтичної вечері, але не для тих, хто худне. Чим частіше і краще ви бачите свою фігуру, тим більша ймовірність, що ви зробите правильний вибір у їжі.
Контролюйте розмір порції
Купуйте собі вимірювальний посуд, зміните тарілки на більш маленькі, тоді і буде спокус з'їсти відразу багато їжі.
Використовуйте аромат ванілі
Аромат ванілі пригнічує бажання з'їсти більше, ніж потрібно. Просто спробуйте наносити на зап'ястя пару крапель ефірної олії ванілі.
Читайте також 3 самые простые диеты для тех, кто ненавидит диеты
Пийте холодну воду
Коли п'єте холодну оду, організм спалює калорії, намагаючись зігріти тіло. Тільки не захоплюйтесь - надто крижана вода хоч і спалює лише на 8 калл більше, але ризик захворіти ангіною сильно зростає.
Відмовтеся від гаджетів перед сном
Поганий сон уповільнює обмін речовин, тому рекомендуємо вимикати перед сном телевізор, телефон і навіть нічник – він може заважати.
Зав'яжіть стрічку
Француженки користуються хитрим трюком - перед їжею вони не пов'язують стрічку навколо талії. Як тільки стрічка починає натягуватися, настав час подумати про те, що потрібно закінчувати їсти.
Вам цікаво буде дізнатися:
- як гормони заважають нам схуднути та залишатися у формі?
- як почати бігати та худнути?
- як соціальні мережі допомагають худнути?