Пізній токсикоз у майбутньої матусі: харчуємось правильно
Читайте також ТОП-5 небанальных способов избавиться от токсикоза
Вважається, що всі негативні явища повинні проходити швидше, але декому доводиться жити нудотою кілька місяців.Як харчуватись у цьому випадку?
Вагітні жінки в будь-якому випадку повинні підходити до свого харчування дуже ретельно, а у разі токсикозу важливо не посилити стан.
Загальні рекомендації щодо харчування при токсикозі
Обмежте вживання солі, яка затримує вологу в організмі, що загрожує – як мінімум – набряками.
Читайте також Як впоратися вагітною з токсикозом: ТОП-4 народні засоби
Їжте стільки, скільки необхідно організму для ситості, не переїдайте, адже дуже легко почати набирати вагу під час вагітності.У разі проблем із нирками або виражених набряків додайте у свій денний раціон сири, крупи, сухофрукти, горіхи та печінку.
Ніколи не забувайте про білки, головне джерело енергії для вагітної жінки. У відвареному м'ясі, рибі, молочних продуктах ви знайдете достатньо білка для підтримання гарного самопочуття. Можна навіть підраховувати, скільки протеїну ви з'їли з розрахунку не менше 1,5 г на один кг ваги.
Нагадаємо,
- як упоратися з токсикозом на ранніх термінах?
- Як забезпечити організм дитини вітамінами та водою: чому це важливо?
- 7 ігор, які підготують дитину до шкільного навантаження.