Як прибрати набряки при вагітності: ефективні поради

На жаль, ця проблема дуже поширена серед дівчат у положенні. Однак її можна легко скоригувати, якщо знати обхідні шляхи.

Раціональне харчування

Обов'язково додайте білки тваринного походження у ваш раціон. Добова норма має сягати 75 грам. Також не варто забувати про свіжі фрукти та овочі. Їхня норма повинна досягати 5 одиниць продуктів на день. Найкраще вибирати різнокольорові продукти. Вагітною важливо скоротити кількість штучних жирів та споживання напівфабрикатів: саме вони часто стають причиною набряків. Разом з цим концентруйте вашу увагу на продуктах, багатих на вітамін Е і С: цитрусових, дині, помідорах, полуниці, броколі. Крім профілактики набряків, раціональне харчування допоможе вам не набрати зайвої ваги під час вагітності.

Часте питво

Хоча набряки часто виникають саме через надлишок зайвої води в організмі, але саме вода допомагає вагітній запобігти їх появі. Справа в тому, що вода вимиває надлишки солі з організму. А значить, позбавляє необхідності накопичувати зайву рідину.

Підберіть зручне взуття

Також допомогти впоратися з набряками можуть спеціальні шкарпетки або гольфи. Завдяки їм вагітна зможе позбутися венозного застою в ногах. Разом з цим покращується плацентарний кровообіг, і кров активніше приливається до плода на пізніх термінах вагітності.

Нагадаємо,

• Температура тіла при вагітності: як лікувати
• Названі продукти, що очищають кров від токсинів
• Як зберегти стосунки після народження дитини: ТОП-4 важливі моменти