Як схуднути до Нового року: 5 правил Насті Каменських

Свого часу співачка була, як то кажуть, кров з молоком, дамою з дуже широкою кісткою. Але Насті вдалося себе взяти в руки, і ось уже кілька років вона не соромиться показувати свої фото в дуже відвертих купальниках. У них жоден зайвий кілограм не приховаєш.

Як людина бувала у справі боротьби із зайвою вагою Настя Каменських напередодні новорічно-різдвяних свят дала кілька слушних порад, як же все-таки схуднути до Нового року. Отже.

5 секретів стрункості від Насті Каменських

1. Не варто кидатися в крайнощі і дуже сильно урізати калорійність свого раціону. Він повинен бути збалансованим, тобто в ньому повинні бути присутніми білки, жири та вуглеводи.

2. Якщо ви звикли щодня їсти щось солодке, не варто повністю відмовлятися від нього. Просто замініть шкідливі насолоди корисними. Наприклад, фруктами чи сухофруктами.

3. Із фруктами теж будьте обережні. Вони багато природних цукрів. Тому їжте їх у першій половині дня.

4. Не пропускайте їди, щоб не перетворитися на нічну жрицю.

5. Частіше їжте вдома, де ви можете приготувати не надто жирну, отже, менш калорійну їжу. У кафе та ресторанах їжа частіше буває набагато жирнішою.

Вам буде цікаво почитати:

Хвилин 20 кг на OMAD-дієті: новий варіант інтервального голодування