Як розрахувати свою ідеальну вагу: корисна таблиця
Для когось 50 кг – це ідеал, а хтось із такою вагою хитатиметься на вітрі. Тому немає універсальної ідеальної ваги для всіх. У кожного він свій. І вирахувати його допоможе ця корисна таблиця
Індекс маси тіла - це величина, яка дозволяє оцінити відповідність ваги людини та її зростання. Цей показник вигадали ще два сторіччя тому і досі його використовують дієтологи для підрахунку здорової ваги людини. Як розрахувати свою ідеальну масу?
Такий метод розрахунку ідеальної ваги не підходить для людей з добре розвиненою мускулатурою: спортсменів, культуристів, а також людей молодших 18 років і старше 65 років, вагітних жінок і мам, що годують.
Що може розповісти про здоров'я людини індекс маси тіла?
Індекс маси тіла (ІМТ) дозволяє оцінити, чи є маса людини недостатньою, нормальною чи надмірною. Адже в деяких випадках недолік та надлишок ваги можуть бути небезпечними для здоров'я людини .
Як рахувати ІМТ?
Спочатку зведіть у квадрат ваше зростання в метрах. Далі вагу діліть на зведений зріст у квадраті та отримайте ваш індекс маси тіла. Наприклад, ваша вага – 85 кг, зріст – 165 см. ІМТ буде: 85:(1,65×1,65) = 31,2.
Таблиця індексу маси тіла
Вам також буде цікаво дізнатися 9 найкращих продуктів для здоров'я серця та судин: дієта для серця.
