Помідор для мами, що годує: з'їсти чи ні?
Чи можна помідори на ГВ? А які корисніші: червоні чи жовті? У нашій статті ми розповімо докладніше про вплив помідорів на маму, що годує, і малюка.
Багато мами не знають факторів, які впливають на склад грудного молока .
Фахівці кажуть, що вміст білка в материнському молоці залишатиметься на одному рівні незалежно від дієти, яку дотримується мама, що годує. Тому вони радять мамам уникати строгих дієт з обмеженою кількістю жирів та вуглеводів.
А як щодо помідорів на ГВ?
Якщо ви боїтеся небажаної реакції дитини на помідори, рекомендуємо вводити такі "новинки" з обережністю, щодня трохи збільшуючи порцію. Але починайте із четвертинки плоду. Мабуть, тільки першого місяця ГВ не варто експериментувати мамам вводити у свій раціон червоні овочі та фрукти, особливо, якщо у вашій сім'ї є алергічні діагнози на такі продукти.
Щоб не було алергічних реакцій, можете спробувати спочатку запроваджувати жовті помідори та балувати ними себе.
Фахівці кажуть, що малюк відреагує не так на сам овоч, як на хімікати, які були використані для вирощування такого овочу. Тому, якщо ви хочете включити у свій раціон помідори, найкращий час для цього – літо та осінь.
Так, що стосується коліків малюка – помідори на них ніяк не впливають. Якщо ви з'їли багато помідорів, то може виникнути розлад кишечника у вас, і у малюка, тому що шкірка у помідорів дуже жорстка і в результаті вона посилює перистальтику кишечника.
А як щодо жовтих помідорів?
Помідори жовтого кольору рідше призводять до розвитку алергії, тому що у них немає червоного барвника. Завдяки вітаміну В, жовті помідори корисні при цілій низці захворювань:
- у разі порушення обмін речовин;
- при розладах нервової системи;
- при хворому серці та судин;
- при гормональних розладах.
Так що не бійтеся вносити до свого раціону жовті помідорки!
А ще – жовті помідори містять меншу кількість кислоти, тому їх можна вживати за підвищеної кислотності шлунка.
вам цікаво буде дізнатися чому так важливо ГВ у першу годину життя
