Як зменшити біль у спині під час грудного годування.
23 жовтня 2020 08:00
Как уменьшить боль в спине во время грудного кормления
istockphoto.com
Як позбутися дискомфорту в спині, коли ви годуєте дитину грудьми?
Через те, що деяким мамам доводиться годувати дитину тривалий час, хребет отримує додаткове навантаження.
Положення тіла
Влаштовуйтесь зручно, але намагайтеся не сидіти довго на одному місці. Лікарі радять міняти положення тіла частіше, наприклад, якщо під час годування ви сидите на дивані, ляжте на бік.Також можна практикувати годування, стоячи в слінгу, щоб м'язи відпочили.
Правильна опора
Позбутися дискомфорту допоможе тверде крісло з вертикальною спинкою, щоб ви могли сидіти прямо.
Під спину підкладіть подушку для зручності.
Техніка годування
Дитину до грудей необхідно прикладати, а не нахилятися до неї самостійно.Підкладіть подушку під малюка, підійде як звичайна, так і спеціальна подушка, призначена для годування. Крім того, розвантажити хребет допоможе опора для ніг, щоб вони були на рівні тіла.
Нагадаємо,
