Как уменьшить боль в спине во время грудного кормления

23 октября 2020 08:00

istockphoto.com

Как избавиться от дискомфорта в спине, когда вы кормите ребенка грудью?

Из-за того, что некоторым мамам приходится кормить ребенка длительное время, позвоночник получает дополнительную нагрузку.

Положение тела

Устраивайтесь удобно, но старайтесь не сидеть долго на одном месте. Врачи советуют менять положение тела чаще, например, если во время кормления вы сидите на диване, лягте на бок.

Также можно практиковать кормление стоя в слинге, чтобы мышцы отдохнули.

Правильная опора

Избавиться от дискомфорта поможет твердое кресло с вертикальной спинкой, чтобы вы могли сидеть прямо.

Под спину подложите подушку для удобства.

Техника кормления

Ребенка к груди необходимо прикладывать, а не наклоняться к нему самостоятельно.

Подложите подушку под малыша, подойдет как обычная, так и специальная подушка, созданная для кормления. Кроме того, разгрузить позвоночник поможет опора для ног, чтобы они находились на уровне тела.

Напомним,