6 способів заспокоїтись від доктора Комаровського
21 травня 2020 21:30
6 способов успокоиться от доктора Комаровского
istockphoto.com
Постійне занепокоєння втомлює нервову систему, сприяє аномальній втомі та навіть депресії.
Доктор Комаровський опублікував у соціальній мережі Instagram пост, у якому розповів про шість елементарних, але працюючих способів позбавитися занепокоєння всього за кілька днів.
6 способів позбутися занепокоєння
- Не з'являйтесь у соціальних мережах,
- Контролюйте сон (не менше 8 годин на день),
- Спробуйте зайнятися дихальною гімнастикою,
- Приділіть час своїм думкам та захопленням,
- Перейдіть на здорове харчування,
- Створіть щось самі!
Занепокоєння може стати проблемою психічного здоров'я, але також вплинути на фізичне здоров'я.
6 способов успокоиться от доктора Комаровского
Нагадаємо,
