Судоми під час вагітності: чому виникають, як усунути?

Вся справа у токсикозі

Гінекологи вважають, що найчастіше судоми виникають і натомість дефіциту мікроелементів. Якщо вас регулярно рве, організм втрачає величезну кількість вітамінів та мікроелементів, тому важливо почати підтримувати його штучно.

Як прибрати судоми під час вагітності?

1. Масаж. Зняти спазм можна дуже просто, помасажувавши зведений м'яз.

2. Уколи. Не дуже приємний спосіб, але якщо м'яз розбушувався, то підійде і цей! Уколіть м'яз шпилькою, але не сильно.

3. Гімнастика. Розробте м'яз, який вас турбує. Якщо зводить ікри, то витягніть ногу і потягніть шкарпетку на себе. Гімнастику потрібно робити дуже повільно, без різких рухів. Ви можете зайнятися кожен день для профілактики.

4. Почніть прийом кальцію! Якщо нудота пройшла, а дефіцит мікроелементів та всі неприємні симптоми залишилося, спробуйте додати до свого раціону кальцію.

5. Якщо страждаєте від набряків, не пийте сечогінні засоби. Ці препарати виводять як воду, а й мінеральні речовини.

А далі... Правильно, дефіцит та судоми.

Нагадаємо,

• 7 фактів про здоров'я дітей, які народилися влітку
• Як перенести спеку без шкоди здоров'ю?
• коло живота вагітної в різні триместри.