ТОП-4 явні ознаки, що у вас проблеми зі сном
12 серпня 2020 13:00
ТОП-4 явных признака, что у вас проблемы со сном
pinterest
Багато хто часто помилково недооцінює всю важливість сну. Саме завдяки ньому ви можете досі повноцінно функціонувати.
А ось про очевидні проблемах Ви можете дізнатися, звернувши увагу на такі симптоми.
Ви моментально відходьте до сну
Швидкий відхід до сну є ознакою хронічної втоми. Визначити це дуже просто. Якщо ви засинаєте менше, ніж за 5 хвилин, це говорить про вашу сильну втому і дефіцит сну.
Вам постійно хочеться спати
Сонливість - основна ознака, яка говорить про те, що ви не висипаєтеся. Експерти заявляють, що людина, яка добре відпочила, не має найменшого бажання відійти до сну.Ви не можете жити без кави
До речі, ця звичка пояснюється тим, звідки у вас може взятися безсоння та почуття тривоги. Справа в тому, що поганий сон і регулярне пиття кофеїну лише посилює стан вашого організму.
Ви різко набрали зайву вагу
У разі проблем зі сном у вас порушуються внутрішні обміни речовин. Як наслідок, ви можете спостерігати різкий стрибок ваги у великі цифри. Уникнути швидкого набору кілограмів допоможе тільки правильне харчування.
Нагадаємо,
