Чому ви стрімко набираєте вагу: ТОП-4 неочевидні причини

Однак, щоб почати боротися з проблемою потрібно її виявити. Саме тому ми рекомендуємо вам звернути увагу на такі звички, які можуть стати цією невидимою причиною зайвих кілограмів на талії.

Перекушування

Протягом дня ви можете уважно стежити за своїм раціоном. Ви відмовляєтесь від випічки та зайвого коктейлю. Але з приходом ночі, ви крадетесь за перекушуванням до холодильника. Не робіть цієї помилки. Ви зведете всі свої добові старання на “ні”.

Кава ввечері

Вчені довели: люди зі звичкою лягати спати після 00:00 мають більш сповільнений метаболізм. А кава лише посилює ситуацію з якістю та тривалістю сну. А ось вранці ви цілком можете собі дозволити філіжанку гарячої кави.

Недосип  

Невелика кількість сну може призвести до труднощів у схудненні. Коли ви спите менше 7 годин, ви більш схильні до стресу, що підвищує кількість кортизолу. А це заважає спалювати жир. Вся справа у властивостях організму зберігати жир завдяки кортизолу, щоб допомогти у боротьбі зі стресом.

Багато стресів

Стрес провокує вироблення гормону кортизолу. Той же у свою чергу стає однією з важливих причин, чому більшість ваших внутрішніх процесів починає барахлити. Щоб мінімізувати стреси, вам досить просто переглянути ваше ставлення у глобальному плані до подій у житті та почати ставитися до всього простіше.

Нагадаємо,

• ТОП-3 міфи про здорове харчування, в які ви продовжуєте вірити
• ТОП-5 продуктів для зниження шкідливого холестерину