Чи корисно пити воду перед сном?

Лікарі регулярно говорять про важливість води для здоров'я та нормального функціонування організму. Чи означає це, що склянка води буде корисна не тільки після пробудження, але й перед сном?

Якщо організм зневоднений, це негативно впливає як на психоемоційний стан, так і на фізичний. Зростає ризик появи головного болю, підвищеної потягу до їжі. Примітно, що вночі людина може досить інтенсивно потіти, тому вранці іноді так хочеться пити.

Якщо ви випиватимете склянку води перед сном, то зможете уникнути нічного зневоднення.

Однак є у звички пити воду ввечері та своя особливість, гарний нічний сон може порушити бажання сходити до вбиральні.

На думку лікарів, спробувати пити на ніч воду може кожен, причому дуже важливо прислухатися, як на нову звичку відреагує організм. Якщо ваш сон порушується, краще відмовитись від води, якщо ж ви почуваєтеся добре, то вам такий режим підходить.

Нагадаємо,

• які вітаміни потрібні восени для перемоги над коронавірусом?
• ТОП-5 фактів про імунітет, які ви повинні знати.
• експерти розповіли, як підвищити імунітет