Полезно ли пить воду перед сном?

Врачи регулярно говорят о важности воды для здоровья и нормального функционирования организма. Означает ли это, что стакан воды будет полезен не только после пробуждения, но и перед сном?

Если организм обезвожен, это негативно влияет как на психоэмоциональное состояние, так и на физическое. Возрастает риск появления головной боли, повышенной тяги к еде. Примечательно и то, что ночью человек может достаточно интенсивно потеть, поэтому утром иногда так хочется пить. 

Если вы будете выпивать стакан воды перед сном, то сможете избежать ночного обезвоживания.

Однако есть у привычки пить воду вечером и своя особенность, хороший ночной сон может нарушить желание сходить в уборную. 

По мнению врачей, попробовать пить на ночь воду может каждый, при этом очень важно прислушиваться, как на новую привычку отреагирует организм. Если ваш сон нарушается, лучше отказаться от воды, если же вы чувствуете себя хорошо, то вам такой режим подходит. 

Напомним,

• какие витамины нужны осенью для победы над коронавирусом?
• ТОП-5 фактов об иммунитете, которые вы должны знать.
• эксперты рассказали, как повысить иммунитет.