3 правила, які допоможуть молодій мамі не захворіти пізно восени
29 жовтня 2020 21:00
3 правила, которые помогут молодой маме не заболеть поздней осенью
istockphoto.com
Осінь вважається сезоном застуд, шанси підхопити ГРВІ чи грип різко зростають.
Чи можна зробити щось для себе, щоб простудні захворювання обійшли вас стороною?
Збалансоване харчування
Правильне харчування – основа сильного імунітету.Намагайтеся якнайдовше вживати сезонні овочі та фрукти, гуляйте на свіжому повітрі, уникайте алкогольних напоїв.
Гігієна
Найефективніший спосіб не захворіти – мити руки та не торкатися брудними руками обличчя.
Це стосується не лише коронавірусу, а й інших вірусів та бактеріальних збудників.
Жодного стресу
Доведено, що стреси призводять до зниження імунітету як у дорослих, і у дітей. Якщо мама переживає навчання дитини або проходить через стрес на роботі, то у неї збільшуються шанси підхопити захворювання в холодний період.Нагадаємо,
