3 правила, которые помогут молодой маме не заболеть поздней осенью

Можно ли сделать что-нибудь для себя, дабы простудные заболевания обошли вас стороной?

Сбалансированное питание 

Правильное питание – основа сильного иммунитета.

Старайтесь как можно дольше употреблять сезонные овощи и фрукты, гуляйте на свежем воздухе, избегайте алкогольных напитков.

Гигиена

Самый эффективный способ не заболеть – мыть руки и не касаться грязными руками лица.

Это касается не только коронавируса, но и других вирусов и бактериальных возбудителей.

Никакого стресса

Доказано, что стрессы приводят к снижению иммунитета как у взрослых, так и у детей. Если мама переживает за обучение ребенка или проходит через стресс на работе, то у нее увеличиваются шансы подхватить заболевание в холодный период.

Напомним,

• как понять, что вы уже переболели ранее новым коронавирусом?
• Как обеспечить организм ребенка витаминами и водой: почему это важно?
• 7 игр, которые подготовят ребенка к школьной нагрузке.