5 секретів для тих, хто працює багато
Чим більше ви працюєте, тим частіше треба робити крихітні перерви і давати тілу хороше ресурсне струс.
Перерви по 6 хвилин кожні 2 години
Це те, що врятує вашу нервову систему , мозок та щитовидну залозу. Якщо ваша щитовидка відмовлятиме, ви це дуже швидко помітите. Тому бережіть себе.
Під час перерви не дивіться у телефон, намагайтеся відпочивати від будь-яких гаджетів.
Частіше смійтесь
Усім відомо, що сміх перезавантажує нервову систему. Тому намагайтеся частіше зустрічатися з коханими людьми, вчіться розповідати про себе з гумором.
Медитуйте
Як би там не було, радимо знаходити час щоб переносити увагу на своє дихання, поки ви говорите з кимось або поки миєте руки.
"Вдячні галки"
Фіксуйте успішність виконання роботи, навіть якщо це мікрорезультат. Дуже важливо оцінювати свої результати і те, що вам вдалося зробити за робочі години.
Не забувайте дякувати собі за все.
Вам цікаво буде дізнатися 5 лайфхаків, які полегшать збори на роботу
