5 секретов для тех, кто много работает
Чем больше вы вкалываете в работу, тем чаще надо делать крошечные перерывы и давать телу хорошую ресурсную встряску.
Перерывы по 6 минут каждые 2 часа
Это то, что спасет вашу нервную систему, мозг и щитовидную железу. Если ваша щитовидка будет отказывать, вы это очень быстро заметите. Поэтому берегите себя.
Во время перерыва не смотрите в телефон, старайтесь отдыхать от любых гаджетов.
Чаще смейтесь
Всем известно, что смех перезагружает нервную систему. Поэтому старайтесь чаще встречаться с любимыми людьми, учитесь рассказывать о себе с юмором.
Медитируйте
Как бы там не было, советуем находить время чтобы переносить внимание на свое дыхание, пока вы говорите с кем-то или пока моете руки.
"Благодарные галки"
Фиксируйте успешность выполнения работы, даже если это микрорезультат. Очень важно оценивать свои результаты и то, что вам удалось сделать за рабочие часы.
Не забывайте благодарить себя за все.
Вам интересно будет узнать 5 лайфхаков, которые облегчат сборы на работу
