ТОП-10 способів відчути себе молодшим і здоровішим після пологів
Поки вчені намагаються винайти еліксир молодості, ви вже сьогодні можете відчути себе краще!
Захистіть себе від сонця. Ультрафіолет знижує еластичність шкіри та сприяє появі зморшок, тому бувати на літньому сонечку рекомендуємо лише з нанесенням сонцезахисного крему.
Перегляньте свої стосунки з оточуючими . Можливо, у вашому оточенні знаходяться токсичні люди, які викликають у вас регулярний стрес.Дотримуйтесь принципів здорового харчування .
Правильно побудований раціон збереже молодість, допоможе бути бадьорою та не знати проблем із зайвою вагою.
Щодня гуляйте на свіжому повітрі . Ми знаємо, що з віком складніше себе змусити вийти на прогулянку, але це прекрасний спосіб покращити кровообіг., набратися позитивних вражень та емоцій у будь-яку пору року.
Підтримуйте активність мозку! Мозок теж потрібно тренувати, давати можливість попрацювати і знайти відповідь на нове питання.
Не тікайте від суспільства . Вчені довели, що люди, які ізолюють себе від суспільства, більш схильні до ризику старечої деменції.
Слідкуйте за режимом сну . Організму необхідний повноцінний відпочинок , щоб вдень нормально функціонувати Ви повинні спати щонайменше 7-8 годин сну щодня.Уникайте стресу. Нервова напруга провокує старіння, якщо ви перебуваєте у постійному стресі, у своєму житті слід щось змінювати.
Дивіться у майбутнє з оптимізмом . Всі наші неприємності мають тимчасовий характер, тому не потрібно піддаватися депресії.
Не бійтеся свого віку . Не чіпляйтеся за час, який все одно йде своєю чергою, користуйтеся можливостями сьогоднішнього дня.
Нагадаємо,
