Не чіпайте маму: 5 швидких способів відпочити, коли сили закінчуються
Мама - вона і кухар, і хатня робітниця, і педагог, і психолог - від цих обов'язків втомиться кожен. Як же організувати собі перепочинок?
Прийміть контрастний душ
Не теплу ванну, після якої захочеться спати, а навпаки - бадьорий душ . Така процедура є дуже корисною для ваших судин. Не варто лити на себе холодну воду, краще почати з теплої води: постій кілька хвилин, а потім переключіть на 40 секунд прохолодну, після неї - на 40 секунд приємно-гарячу і т.д.
Випити кави та поспати
Якщо ви дуже втомилися, заваріть чашку кава , Випийте її і лягайте спати на 15 хвилин. До цього часу кофеїн діятиме, і ви встанете без проблем.
Зробіть масаж
П'ять-сім хвилин масажу та голова почне працювати краще. У таких випадках допоможе масаж всього тіла, там і просто ручний масаж шиї і голови.
Полежати у тиші
Бажано з приглушеним світлом та відкритим вікном. У такі хвилини намагайтеся не думати ні про що.
Потанцювати
Фізична активність допомагає скинути напругу та піднімає настрій. Якщо зарядку ви не дуже любите робити, то радимо потанцювати.
Вам цікаво буде дізнатися:
