Не трогайте маму: 5 быстрых способов отдохнуть, когда силы на исходе
Мама - она и повар, и домработница, и педагог, и психолог - от этих обязанностей устанет каждый. Как же организовать себе передышку?
Примите контрастный душ
Не теплую ванную, после которой захочется спать, а наоборот - бодрящий душ. Такая процедура очень полезна для ваших сосудов. Не стоить лить на себя холодную воду, лучше начать с теплой воды: постойте несколько минут, а потом переключите на 40 секунд прохладную, после нее - на 40 секунд приятно-горячую и т.д.
Выпить кофе и поспать
Если вы очень устали, заварите чашку кофе, выпейте ее и ложитесь спать на 15 минут. К этому времени кофеин будет действовать, и вы встанете без проблем.
Сделайте массаж
Пять-семь минут массажа и голова начнет работать лучше. В таких случаях поможет как массаж всего тела, там и просто ручной массаж шеи и головы.
Полежать в тишине
Желательно с приглушенным светом и открытым окном. В такие минуты старайтесь не думать ни о чем.
Потанцевать
Физическая активность помогает сбросить напряжение и поднимает настроение. Если зарядку вы не очень любите делать, то рекомендуем потанцевать.
Вам интересно будет узнать:
