Як захистити свій імунітет: секрети від актриси Ірини Хоменко
19 грудня 2020 17:30
Как защитить свой иммунитет: секреты от актрисы Ирины Хоменко
пресс-служба
Цієї зими багато хто з нас намагається підвищити свій імунітет: ми приймаємо вітаміни і більш уважно стежимо за станом здоров'я.
А як захищають імунітет український селебрітіс? Ми дізналися про секрети турботи про імунітет усіх членів сім'ї від актриси шоу "Мамахохотала" на каналі НЛО TV Ірини Хоменки .
Мої секрети підтримання імунітету дуже прості. Щоранку я починаю з вакууму (вправа для зміцнення м'язів живота). Це підтримує тонус кишечника та розставляє всі органи по місцях.
Потім я випиваю склянку теплої води та приймаю контрастний душ. І ніколи не пропускаю сніданок! У нас усі члени сім'ї снідають кашею із сухофруктами (крім молодшої доньки). А протягом дня п'ємо ми багато чаїв. Це чаї із замороженою малиною, смородиною та аґрусом. Просто розводимо це гарячою водою і робимо свого роду морс. Це величезна кількість вітаміну С та здоровий організм!
Також обов'язково в цей період вживати грецькі горіхи. Це корисні жири, які потрібні для мозкової діяльності. А ось Омегу-3 ми черпаємо в червоній рибі – у ній міститься багато корисних жирів, які потрібні нашій шкірі.
Будьте здорові та завжди підтримуйте свій імунітет!
