Как защитить свой иммунитет: секреты от актрисы Ирины Хоменко

Мои секреты поддержания иммунитета очень просты. Каждое свое утро я начинаю с вакуума (упражнение для укрепления мышц живота). Это поддерживает тонус кишечника и расставляет все органы по местам.

Затем я выпиваю стакан теплой воды и принимаю контрастный душ. И никогда не пропускаю завтрак! У нас все члены семьи завтракают кашей с сухофруктами (кроме младшей дочки). А на протяжение дня пьем мы много чаев. Это чаи с замороженной малиной, смородиной и крыжовником. Просто разводим это горячей водой и делаем, своего рода, морс. Это огромное количество витамина С и здоровый организм!

Также обязательно в этот период употреблять греческие орехи. Это полезные жиры, которые необходимы для мозговой деятельности. А вот Омегу-3 мы черпаем в красной рыбе – в ней содержится много полезных жиров, которые необходимы нашей коже.

Будьте здоровы и всегда поддерживайте свой иммунитет!