Жирна морська риба під час вагітності підвищує IQ дитини: ви повинні це знати

Якщо ви вживатимете жирну рибу, виношуючи малюка, зможете найпозитивнішим чином вплинути на рівень його інтелекту. Доведено, що наявність таких морепродуктів піднімає IQ майбутньої дитини на 5 балів.

Доведено це численними дослідженнями, одне з них провели в Англії: з'ясували, що вербальні навички дітей були кращими, якщо мама вживала під час вагітності хоча б 340 г морепродуктів на тиждень.

Для мам риба також дуже важлива

Вагітність є справжнім випробуванням для жінки, найчастіше наслідки тривалого стресу виявляються вже після пологів і звуться післяпологової депресії. Однак частоту цього захворювання знижує правильне харчування під час вагітності: якщо з 28 тижня і до пологів мама вживала досить омега-3 жирних кислот (перебувають у рибі), то після пологів вона почувала себе нормально і не зіткнулася з проблемами.

Про результати дослідження повідомив директор NIFES Інґвіль Ейде Графф.

Зазначимо, що післяпологова депресія діагностується лише у 10-15% матерів, але ніхто не може знати, чи він не потрапить у цей відсоток.

Як харчуватись під час вагітності?

Не слухайте бабусь та знайомих, які благополучно виносили дитину, адже багато рекомендацій, які були в ході 5-10 років тому, сьогодні кардинально переглянуті.

Важливо дати своєму організму під час вагітності все необхідне, а риба входить до цього списку!

Відомий дієтолог Світлана Фус зазначила, що вагітній вистачить 350 г жирної риби на тиждень, щоб отримати достатньо омега 3 жирних кислот.

Нагадаємо.

• прикорм: чи підходить дитині вчорашня їжа?
• Скільки шоколаду можна з'їсти за один раз без шкоди?
• Что приготовить школьнику на завтрак: шоколадные блины на молоке що приготувати на сніданок школяру з шоколадом?