Жирная морская рыба во время беременности повышает IQ ребенка: вы должны это знать

Жирная морская рыба во время беременности повышает IQ ребенка: вы должны это знать
Жирная морская рыба во время беременности повышает IQ ребенка: вы должны это знать
istockphoto.com

Многие мамы отказываются от употребления жирной рыбы под влиянием мифов. Хотя на самом деле даже в ВОЗ утверждают об обратном.

Читайте такжеЖенщина ощутила первый симптом беременности во время родов
Если вы будете употреблять жирную рыбу, вынашивая малыша, сможете самым позитивным образом повлиять на уровень его интеллекта. Доказано, что присутствие таких морепродуктов поднимает IQ будущего ребенка на 5 баллов.

Доказано это многочисленными исследованиями, одно из них провели в Англии: выяснили, что вербальные навыки детей были лучше, если мама употребляла во время беременности хотя бы 340 граммов морепродуктов в неделю.

Для мам рыба тоже очень важна

Беременность является настоящим испытанием для женщины, чаще всего последствия длительного стресса проявляются уже после родов и носят названием послеродовой депрессии. Однако частоту этого заболевания снижает правильное питание во время беременности: если с 28 недели и до родов мама употребляла достаточно омега-3 жирных кислот (находятся в рыбе), то после родов она чувствовала себя нормально и не столкнулась с проблемами.

Жирная морская рыба во время беременности повышает IQ ребенка: вы должны это знать / istockphoto.com

Читайте также5 симптомов беременности во время грудного вскармливания
О результатах исследования сообщил директор NIFES Ингвиль Эйде Графф.

Отметим, что послеродовая депрессия диагностируется лишь у 10-15% матерей, но никто не может знать, не попадет ли он в этот процент.

Как питаться во время беременности?

Читайте такжеДисбактериоз у беременных: как устранить проблему?
Не слушайте бабушек и знакомых, которые благополучно выносили ребенка, ведь многие рекомендации, которые были в ходу 5-10 лет назад, сегодня кардинально пересмотрены.

Важно дать своему организму во время беременности все необходимое, а рыба входит в этот перечень!

Известный диетолог Светлана Фус отметила, что беременной хватит 350 граммов жирной рыбы в неделю, чтобы получить достаточно омега 3 жирных кислот.

Жирная морская рыба во время беременности повышает IQ ребенка: вы должны это знать / istockphoto.com

Напомним.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK