Мама на нулі: як відновити свої сили
Як відновити свої сили, коли ні на що не вистачає енергії та опускаються руки
Якщо мамині сили закінчуються, заведіть зошит бажань і все робіть з позиції маленької дівчинки
Дбайлива мама, любляча дружина та просто супер-професіонал. Це – портрет сучасної жінка . При цьому в кожному амплуа вона виконує кілька завдань. Але найчастіше – мікс завдань із усіх ролей одночасно. Не дивно, що внутрішня батарея такої жінки одного разу може просто не ввімкнутися. Як же попереджати режим low? Дотримуйтесь п'яти правил.
Правило 1. Для відновлення сил дивіться на все з позиції дівчинки
Енергетичний потенціал знаходиться в області підсвідомості, що має назву «внутрішня дитина». Там живе наше вміння радіти всьому. Таким чином без особливих зусиль, лише активуючи в собі дитини можна набратися сил.
Для цього протягом дня записуйте у зошит усе, що могло викликати у вас позитивні емоції, якби ви були дитиною.
Скажімо, рідко який дорослий помітить, як б'ються горобці, а тим більше – замилується цьому. Навряд чи зараз піднявши очі, дорослий відзначить, що хмара схожа на дракона. Але, будучи маленькою, ви думали інакше. А простий з погляду вас сьогоднішній батон? У дитинстві він був тааак смачним. Ось і давайте волю дитячим реакціям. Увечері перечитуйте свої записи. Щоправда, світ прекрасний?
Правило 2. Постійно складайте список бажань
Спробуйте прямо зараз записати свої бажання, скажімо, на найближчий рік. Ви здивуєтеся, яким мізерним буде ваш список. «Дорослий», який також є частиною вашої підсвідомості, відразу відмітить ті «хочу», досягти яких важко або вони ірраціональні. Будучи дитиною, ви налаштували б тільки на один день пару десятків бажань. Скажімо, таких: хочу мішок цукерок вефату, як у тітки, погладити білку, зазирнути в пащу крокодила, щоб не було дощу, щоб Новий рік був завтра…
Дорослі розучилися мріяти. Намагайтеся навчитися цьому наново. Сам процес мрії вже ресурсний стан, а впевненість, що хай хоч щось так і справдиться, додасть вам додаткових сил.
Так що, мамо, заведіть ще один зошит і щодня/тиждень, прислухаючись до дівчинки в собі, записуйте навіть свої ірраціональні «бажаю».
Правило 3. Прибирання будинку – щодня!
Жодного дня без прибирання – дивна порада для людини, сили якої, отже, прагнуть до нуля. А ось і ні. Бардак у хаті засмучує. До того ж зовнішній хаос пов'язаний із внутрішнім безладом: у голові та душі людини. Таким чином, структурний простір - дорівнює акумулювання енергії. І справа ця нескладна, якщо приділяти прибиранням по 20 хвилин, але щодня.
Правило 4. Дбаємо про своє тіло в режимі 24/7
Тіло – наш будинок. Як будь-яке житло, воно вимагає дбайливої господарської руки, профілактичних ремонтів. Якщо все пустити на самоплив, то будинок стане не фортецею, в якій комфортно, затишно, ресурсно, а джерелом великих витрат. Так і з тілом - якщо закинути його потреби, воно почне худнути або одужувати, хворіти, нудьгувати. На його «реконструкцію» потім піде багато грошей та часу. Тому вкладайте у своє тіло регулярно. Контрастний душ, прийом вітамінів, своєчасні візити до стоматолога, релакс на дивані, ранній відбій… Словом, прислухайтесь до того, що ваше тіло хоче саме зараз, і не тягніть із реалізацією його прохань.
Вам також буде цікаво почитати:
Ви в токсичних відносинах: ТОП-4 уроки, які потрібно винести, щоб піти
