Лучшая гимнастика для будущих мам (видео)
Гимнастика для будущих мам – настоящая панацея от многих проблем. Кроме тренировки мышц, которым вскоре предстоит участвовать в процессе родов, с помощью специально разработанного комплекса можно избавиться не только от болей в спине, но даже от запоров и отеков, связанных с ухудшением оттока крови и лимфы по венам ног.
Особое внимание в «беременной» гимнастике уделяется тренировке трех групп мышц – таза, спины и живота.
Упражнения необходимо начинать с первых дней беременности – чем раньше приступите, тем лучше будет результат. Главное заниматься регулярно и в свое удовольствие. Ориентируйтесь на возможности своего организма и избегайте переутомления.
ВАЖНО! Нельзя заниматься гимнастикой при повышенной температуре тела, высоком артериальном давлении, обострении хронических заболеваний, резко выраженных раннем и позднем токсикозах, нарушении координации движений, при сильной усталости и плохом самочувствии.
