Как сделать, чтобы рожать было не страшно: 4 важных правила
Чем ближе предполагаемая дата родов, тем страшнее становится будущей мамочке, которая ждет первенца. И это связано не только с неизвестностью, но и со всевозможными страшилками, которые считают своим долгом рассказать все друзья и родственники потенциальной роженицы, знающие, время «Ч» приближается.
Позитива не добавляют также сцены из кинофильмов и сериалов, в которых роды представлены «во всей красе». А ведь в нашем организме все связано очень тесно и психологический зажим, возникающий вследствие страха, может привести к спазму мышц из-за которого матка просто не будет открываться. Страх осложняет роды и даже может стать причиной кесарева сечения. Давайте разберёмся, что можно сделать, чтобы рожать было не страшно.
Предупрежден – вооружен
В первую очередь страх возникает из-за недостатка реальной информации. Следовательно, этот пробел нужно заполнить. Не стоит искать ответы на интересующие вас вопросы на мамских форумах. Возможно, вы и сможете найти там что-то полезное, но учтите: там каждая женщина рассказывает о своем, субъективном, опыте. А у вас все может быть совсем по-другому.
Лучше всего записаться на курсы по подготовке к родам. Там вы получите всю необходимую информацию о текущей беременности, признаках и поведении в родах. Там вам объяснят, что боль в схватках – отнюдь не ваш враг, а заодно научат простым техникам обезболивания без анестезии – правильному дыханию таким как, правильное дыхание, теплый душ, вращение бедрами, ходьба и многие другие. И предстоящее «мероприятие» не будет казаться вам таким страшным, как прежде.
Помните о своих правах
Сейчас в большинстве роддомов разрешены партнерские и свободные роды. А это значит, что рядом с вами может присутствовать близкий вам человек – муж, мама, доула или подруга, который будет держать вас за руку, отвлекать от болезненных схваток, а также сможет в случае чего пообщаться с медперсоналом.
Такая поддержка очень важна, поскольку придает уверенность. Также помните, что вы имеете право знать, что с вами делают, какие лекарства дают, на каком этапе вы находитесь. Если рожаете с дежурной бригадой, познакомьтесь с врачами – на первых этапах схваток вы еще будете способны запомнить их имена. Не стесняйтесь спрашивать и контролировать процесс.
Не придумывайте осложнения там, где их нет
Роды – простой и естественный процесс, в особенности, если мама здорова, а ребенок доношен. Не нужно заранее придумывать себе, что может случиться. Позитивный настрой – это важная составляющая удачного течения родов. Вероятность того, что что-тот пойдет не так, если у вас нормальное давление, а малыш находится в головном предлежании – минимальна.
К тому же вы рожаете не в деревне в стогу сена, а в медицинском учреждении. К примеру, вакуумная экстракция плода применяется всего лишь в 3% случаев осложненных родов. И с вами этого не случится.
Не спешите ехать в больницу
Роды не пройдут для вас незаметно. Это только в кино околоплодные воды внезапно отходят, а женщина потом немедленно начинает рожать. В реальности так происходит не более чем в 5% случаев.
Обычно роды начинаются постепенно усиливающимися и учащающимися схватками. Поэтому ехать в больницу только потому, что вам «показалось, что я рожаю» не стоит. Ранний приезд в медицинское учреждение вызывает стресс и может снизить интенсивность родовой деятельности. Если чувствуете себя нормально, оставайтесь какое-то время дома — отдохните, примите теплый душ. Первые роды в большинстве случаев длятся не менее 12 часов. Вызывать скорую следует, руководствуясь правилом 5-1-1: схватка каждые пять минут, длится по минуте и продолжается час.
А еще обязательно узнайте о каких 6 вещах в родах не принято рассказывать.
