9 продуктов, которые ускоряют обмен веществ: едим и худеем!

Как сбросить лишние килограммы, осевшие за зиму на животе и бедрах, ведь совсем скоро весна, хочется хорошо выглядеть и влезть в модное платье? Диеты не помогают, на спорт нет времени, питаться правильно не получается… Так чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Один из главных вопросов, который интересует женщин. Оказывается, есть ответ на этот вопрос. И, действительно, существует список волшебных продуктов, которые разгоняют обмен веществ и заставляют наш организм интенсивно сжигать калории, а значит - худеть. Нужно просто ежедневно включать эти продукты в свое меню.

Что улучшает обмен веществ

Повезло тем счастливчикам, у которых хороший метаболизм – все, что съедается, превращается в энергию и сжигается в течение дня. Люди с хорошим обменом веществ сохраняют стройное тело до старости.

Конечно, поддерживать фигуру помогают и прогулки на свежем воздухе, и правильное питание, и особые диеты, и занятия спортом. А как быть, если ежедневный ритм жизни диктует свои правила? Сидячий, малоподвижный образ жизни, перекусы на ходу и лишь мечты о занятиях в тренажерном зале? Выбирайте в помощники продукты, которые улучшают обмен веществ.

Вода

Практически на 70% человек состоит из воды, она принимает участие во всех жизненно важных процессах в организме, в том числе способствует улучшению обмена веществ и похудению. За день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды (сок, чай, кофе, суп и прочее не считаются). Если не выпивать за день нужную норму, организм будет откладывать воду про запас, а это приведет к отекам и лишнему весу.

Зеленый чай

Об этом полезном напитке можно говорить много и долго, ведь зеленый чай – уникальный по своим свойствам напиток. Зеленый чай богат антиоксидантами, он помогает пережить жару - тонизирует, полезен при гипертонии – понижает давление, уровень холестерина и сахара в крови, показан при некоторых заболеваниях ЖКТ. А кроме того, зеленый чай уменьшает аппетит, выводит шлаки из организма, нейтрализует жиры и улучшает пищеварение.

Фасоль

Фасоль содержит много клетчатки, белок, витамины группы В, а также вещества, которые расщепляют жиры. Блюда из фасоли, особенно красной, улучшают обмен веществ, помогают пище перевариваться быстрее, оставляют ощущение сытости на долгое время.

Капуста

Капуста обладает уникальным свойством – она, словно метлой, выметает все лишнее из организма. В ней содержится много клетчатки, а в квашеной – еще и молочная кислота – один из мощных природных средств для ускорения метаболизма. Кроме того, в квашеной капусте много витамина С – это очень ценно для поддержания иммунитета в простудный зимне-весенний период.

Постное мясо

Нежирные сорта мяса: курица, индейка, говядина содержат большое количество белка. Кроме того, что это строительный материал для организма, который не откладывается в жир, на его переваривание организм тратит много калорий, а значит – прилагает много усилий. Постное мясо ускоряет процесс обмена веществ вдвое!

Грейпфрут и компания

Этот плод, кроме витамина С, содержит целый набор витаминов, микроэлементов и фруктовые кислоты. В грейпфруте много сока и клетчатки. Весь этот набор «полезностей» делает грейпфрут эффективным природным средством по улучшению пищеварения и сжиганию жира. А еще грейпфрут и другие цитрусовые – самая вкусная и полезная защита от простуд.

Специи

Красный и черный перец, имбирь, корица, душистые травы, и прочие ароматные специи улучшают не только вкус блюд, но и пищеварение. Каждая из натуральных приправ и специй содержит свой уникальный состав полезных компонентов, влияющих на ускорение обмена веществ.

Шпинат

В этом растении много марганца, который, в том числе, отвечает за хорошее пищеварение. Блюда из шпината – запеканки, супы, салаты, благотворно влияют на работу щитовидной железы, головного мозга, кровеносной системы. Важно: полезные свойства шпината проявляются только после тепловой обработки, не следует есть шпинат сырым.

Кофе

Вот уж обрадуются любители это крепкого напитка! Действительно, кофе с утра пойдет на пользу: не только взбодрит, но и запустит процесс правильного метаболизма на весь день. Только одно условие – кофе должен быть свежесваренным и натуральным.

А еще обязательно узнайте историю брокера с Уолл-стрит, который похудел на 100 кг без диет.