ТОП-3 фактора, которые мешают нам похудеть

Самое время всем вместе назвать очевидные и не очень причины его появления. 

Большая тарелка 

Теория про большую и маленькую тарелки работает почти на 100%.  Мы можем положить в очень большую тарелку много еды и съесть ее, просто потому что она есть. Не нужно так.

Плохой режим сна 

Непродуманный режим сна, недосып или избыток сна - все это влияет на причины лишних кг на боках. Если вы спите недостаточно, то наш организм все еще нуждается в неполученой энергии. Восполнить ее он может способом переедания. Из-за этого вес только прибавляется. Нормализуйте свой сон - и изменения придут по умолчанию. 

Кусочничество 

Речь идет о постоянно подъедании всевозможного. Коллега принесла на пробу тортик - вы тут же не упускаете возможности попробовать кусочек. И таких ситуаций целое множество. Тут лучшим помощником станут смартфоны, которые могут посчитать нужные калории и питательные элементы за нас.

Также вам будет интересно прочитать, 

• Эти продукты помогут вам забеременеть!
• Ешь и худей: 3 продукта, которые можно есть ночью
• ТОП-3 продукта, снижающие риск развития рака груди