Ешь и худей: 3 продукта, которые можно есть ночью

Перестаньте - сегодня мы расскажем о продуктах, которые не только помогут вам не набрать вечером, но и помогут сбросить несколько кг. 

Белая рыба 

В рыбе очень невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для позднего ужина выбирайте нежирные сорта — треску, щуку, хека.

Молоко 

Теплое молоко - классика еще с детства. Только без печенья. Помимо высокого содержания белка, молоко содержит в себе триптофан, успокаивающую аминокислоту , которая способствует крепкому сну. А чем лучше вы выспались, тем ниже риск того, что на следующий день вам захочется восполнят запасы энергии при помощи сладкого и жирного.

Тушенные овощи 

После обработки клетчатка, содержащаяся в овощах, усваивается организмом намного проще. Лучшие всего отварить и стушить овощи на ужин. Они не только выведут токсины из организма, но и помогут ощущать легкость внутри. 

Также вам будет интересно прочитать,

• Онколог назвал основной продукт, вызывающий рак
• Улучшить зрение возможно: ТОП-3 главных продукта
• 5 продуктов для здоровья суставов