Как изменить свою жизнь к лучшему: 5 эффективных техник
В вашей душе отзывается мысль, что мы сами формируем окружающую реальность? Если да, но вы не знаете, как этого достичь, – ловите 5 эффективных техник позитивного мышления
На самом деле, позитивное мышление изменяет нашу окружающую реальность. То есть вы становитесь творцом своей жизни в полном значение этого слова. И все, о чем мечтаете, чего хотите – обязательно приходит к вам. Но для этого необходимо приложить усилия. Чтобы повысить собственные вибрации, используйте эти 5 техник позитивного мышления.
Благодарность
Благодарность – это мощная практика / istockphoto.com
Благодарность – это мощная практика, но часто непонятна обычному обывателю. Ну, поблагодарил, а дальше что – думаем мы. На самом деле, есть две важные вещи, которые дает ежедневная благодарность: 1) вы смотрите на жизнь с той точки зрения, что у вас все уже есть; 2) фокус держится только на позитивном. Получается, что вы автоматически радуетесь, - так формируется позитивный образ мышления. А он, как мы уже писали, притягивает хорошее в нашу жизнь.
Мой идеальный день
Уникальную технику разработал психолог Мартин Селиган. Что надо сделать? Посвятите полчаса размышлению, какой ваш идеальный, радостный день. Запишите все на листике и постарайтесь прожить так, как вы себе записали. В конце дня подумайте, что вызвало отличные эмоции, а что не получилось. Эта техника позволяет удерживать фокус на хорошем, и ставить реальные цели.
Мир заботится обо мне
Вадим Зеланд, автор серии книг о транссерфинге реальности, советует в них повторять фразу: «Мой мир заботится обо мне». В любой ситуации – плохой или хорошей, думайте и проговаривайте себе эту фразу. Потому что мир – это зеркало наших мыслей. Как ты смотришь в него, так и будет.
Упражнение «5+»
Суть этого упражнения проста, как дважды два: на каждое плохое событие необходимо найти 5 положительных аргументов. Например, вы попали под сокращение. Преимущества этой ситуации: 1) теперь вы можете выспаться и отдохнуть; 2) можно подыскать работу получше предыдущей; 3) время рискнуть и попробовать открыть свое дело; 4) нет дохода – нет расходов, а значит пришло время научиться вести бюджет; 5) есть время заняться спортом или любимым хобби.
Частица «НЕ»
Вот просто взять и забыть о существовании это грамматической части речи «не». Вы больше НЕ: «не могу», «не хочу», «не получится». Просто проговаривайте свои мечты, общайтесь с людьми в позитивном ключе. Например, говорите вместо: «Я не могу найти нормальную работу», эту: «Я ищу нормальную работу». То есть я уже ее почти нашел. Улавливаете разницу?
Также вам будет интересно:
5 простых способов воспитать позитивно мыслящего ребенка
