Перекус в пути: 4 полезных идеи
Читайте также Какие автомобили подходят разным знакам Зодиака
Что бы такого взять с собой, чтоб и в бардачке не испортилось, и фигуре не вредило, да еще и чтоб было вкусно? Предлагаем вам несколько питательных вкусняшек на выбор.Орехи.
Большинство орехов – кладезь полезных веществ. Они в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа, в них много белка (16-25%).
После такого перекуса очень быстро приходит чувство сытости. Не стоит увлекаться арахисом. Отдайте предпочтение миндалю, кешью, грецким орешкам, фисташкам.
Сухофрукты.
Читайте также Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения
Концентрированная фруктовая польза. Они содержат глюкозу и фруктозу – источники энергии и бодрости, а также клетчатку, которая помогает в работе пищеварительной системы.Для укрощения аппетита лучше всего подходят курага или чернослив. В качестве замены конфетам, сухофрукты – самое оно.
Злаковое печенье/батончик.
Быстро насыщают организм, помогают утолить голод. Старайтесь выбирать батончики с натуральным составом, они более полезны.
Бывают батончики не только с орешками и злаками, но и с шоколадом. В таких количествах, это только плюс - и вкусно, и полезно, и порцию глюкозы получили.
Фрукты.
Подойдут любые фрукты, которые не растекаются – бананы, яблоки, абрикосы, виноград. Будет здорово, если вы заранее их помоете, почистите и порежете на кусочки.
И помните, всегда возите с собой бутылочку чистой минеральной воды. Она поможет утолить жажду и восполнить водный баланс. Это очень важно для нашего организма.
Также будет интересно узнать 7 золотых секретов как продлить молодость после 50.