Ученые назвали какие физические нагрузки улучшают внимание и память
Народная мудрость гласит: «В здоровом теле – здоровый дух». То, что столетия назад знали интуитивно, подтвердили исследования. Оказалось, физические упражнения способны улучшать память и замедлять старение мозга. Читайте также Что делать, если не получается сбить высокую температуру: доктор Комаровский
Одно исследование доказало, что аэробные упражнение: бег, ходьба, аэробика, фитнесс - улучшают здоровье мозга. Физические нагрузки предотвращают нейродегенеративые заболевания: это заболевания, при которых медленно гибнут определенные группы нервных клеток мозга и одновременно нарастает атрофия соответствующих отделов головного мозга. Такие заболевания характерны для старшего возраста. Самое популярное среди них Альцгеймер и Паркинсон. Вот только эти болезни имеют тенденцию "молодеть" из-за сидячего образа жизни. Но физические упражнения способны защитить мозг от старения. Читайте также 5 простых правил как не набрать лишний вес осенью и зимой
А вот другое исследование доказало, что сидячий образ жизниотупляет: он вредит височной части мозга, которая отвечает за воспоминания и язык.
Читайте также Что такое деменция и как избежать страшной болезни в старости
Вам также будет интересно узнать 5 продуктов, которые улучшают работу мозга.