Спать и худеть: ученые назвали продукты, которые сжигают жир во сне
18 мая 2019
Ученые назвали продукты, которые сжигают жир ночью
istockphoto.com
Читайте также ТОП-5 мам из Книги рекордов Гиннесса: они потрясли мир
Оказывается, категорически нельзя ложиться спать голодной. Сон на пустой желудок негативно сказывается на аппетите человека. Он накидывается на завтрак и переедает. Но чем же перекусить перед сном?
Ученые назвали продукты, которые сжигают жир ночью / istockphoto.com
Читайте также Что такое интервальное голодание: плюсы и минусы диеты
Ученые говорят, что лучший вариант питания на ночь – белки и немного сложных углеводов. Такая пища не очень калорийная, но очень сытная. Она будет долго перевариваться, человек будет долго чувствовать насыщение, но не поправляться.В список полезных продуктов на ночь входят: мисо-суп, паста из соевых бобов, тофу, креветки, редька, нежирные йогурты, кефир, сыр, огурцы, кабачки, капуста, а также куриные яйца с листьями салата или другими овощами.
«Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность, поэтому человек худеет во сне», - рассказали авторы исследования.
Вам также будет интересно узнать ученые раскрыли секрет похудения, который поможет сбросить вес без тренировок.