Недостаток магния в организме: кому грозит?
Возможно, вы не знали, что магний находится в каждой клетке нашего тела, а также в тканях. Он занимает четвертое место по распространенности в человеческом организме, уступая только калию, кальцию и натрию.
Читайте также Лунный календарь здоровья на октябрь 2019
Важнейшая функция магния заключается в преобразовании белков, жиров и углеводов в энергию, которая нужна организму.Врачи определили несколько ситуаций, когда недостаток магния почти всегда возникает:
- постоянный стресс
Дело в том, что еще одна функция магния заключается в передаче нервных импульсов, указанный элемент отвечает за их скорость.
Если вы пребываете в состоянии напряжения, то и магний, обладающий успокаивающим эффектом, расходуется быстрее.
Симптомами дефицита магния являются моментальная возбудимость, агрессивность, смена настроения.
- беременность
Читайте также Знаки зодиака, которым чаще всего разбивают сердце
Находясь в положении, будущая мама должна обеспечивать магнием не только себя, но и малыша, который питается лишь через нее. Прием магния на протяжении 9 месяцев позволит женщине избавиться от головной боли, колебаний настроения, тревожности и плаксивости. Однако перед приемом магния обязательно проконсультируйтесь у врача, чтобы правильно выбрать дозировку.Вам также будет интересно прочитать, стоит ли давать детям какао?