5 традиционных завтраков, которыми нельзя кормить детей

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», - гласит старая поговорка. Действительно, завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку закладывает фундамент для всего дня. Даже если вы не любите завтракать, обязательно нужно это делать, ведь именно утренний прием пищи запускает обменные процессы в организме.

Читайте также 5 эффективных детокс-диет: как очистить организм и похудеть

Очень важно и то, с чего именно вы начнете свой день. Существуют продукты, которые могут быть даже полезными, но ни в коем случае не подходят для утреннего приема пищи, и особенно детьми.

Сухие завтраки

При том, что сухие завтраки позиционируются как идеальный продукт для детского питания, пользы организму ребенка они точно не принесут, особенно с утра, поскольку содержат большое количество сахара. Как следствие, это может вызвать проблемы с обменом веществ, лишним весом и поджелудочной железой.

Цитрусовые фреши

Свежевыжатый сок ассоциируется у нас со здоровым питанием, поэтому некоторые мамы считают полезным побаловать с утра чадо свежевыжатым соком. Делать этого не стоит, так как концентрированный сок вызовет раздражение слизистой пищеварительного тракта и может стать причиной болей в желудке.

Читайте также 10 опасностей полезного винограда: маме на заметку

Кроме того, цитрусовые соки в большом количестве содержат витамин С, и такие вещества как псоралены и фурокумарины, которые делают кожу более восприимчивой к солнцу и могут стать причиной солнечных ожогов и пигментации на коже.

Бутерброды и круассаны

Если речь идет о бутербродах с колбасой, наверное, не нужно говорить, что в них нет ничего полезного для детского организма. К тому же свежая выпечка может стать причиной вздутия живота, повышенного газообразования, болей в желудке. изжоги и набора лишнего веса.

Кисломолочные продукты

Нельзя сказать, что кисломолочные продукты с утра вредны. И все же лучше оставить полезные йогурт и творожок для второго завтрака или более позднего перекуса, а с самого утра отдать предпочтение каше. Бесспорно, кисломолочные продукты полезны и для детей, и для взрослых, но с утра они усваиваются организмом гораздо хуже.

Овощи и фрукты

Бесспорно, овощи и фрукты являются кладезем витаминов и микроэлементов и занимают важное место в здоровом рационе, но только не натощак. Воздержитесь давать ребенку с утра свежие овощи и фрукты. Кислоты, которые они содержат, могут вызвать раздражение слизистой желудка, а обилие клетчатки вздутие живота и повышенное газообразование.

Читайте также Как правильно кушать вишню: 7 противопоказаний, которые надо знать

А еще обязательно узнайте о том, что значат 10 сигналов, которые посылает нам организм, когда нам что-нибудь хочется.