5 признаков, что с вашим обменом веществ что-то не в порядке
Каждой женщине хочется надолго сохранить свою красоту, здоровье и стройную фигуру. Но бывает, что лишние килограммы не уходят (или уходят слишком медленно и быстро возвращаются), несмотря на ограничения в еде и занятия в фитнес-клубе. В таком случае вам нужно обратиться к диетологу, который составит подходящее именно для вашего организма меню и фитнес-тренеру – для подбора наилучших упражнений для коррекции веса.
Читайте также 5 лучших согревающих напитков для зимней прогулки
А, возможно, все дело в проблемах с обменом веществ. Тогда решить проблему поможет врач-эндокринолог, который назначит ряд анализов и определит терапию. Давайте разберемся какие признаки позволяют заподозрить, что с вашим обменом веществ что-то не так.
Ваши волосы и кожа внезапно стали сухими
Это связано с тем, что полезные микроэлементы и витамины плохо усваиваются вашим организмом. Полностью откажитесь от алкоголя, кофеина и сладких напитков, которые дополнительно обезвоживают ваш организм, минимизируйте жирные и жареные продукты. Включите в рацион больше фруктов и овощей.
Вы постоянно чувствуете себя уставшей
Если вы чувствуете себя уставшей даже, если для этого нет объективных причин, стоит задуматься насколько хорошо работает ваш организм. Постарайтесь меньше нервничать, не перебарщивать с физическими нагрузками и спать 7-8 часов в сутки.
Вам все время хочется сладкого и продуктов с крахмалом
Глюкоза – является топливом для организма. Сладкое – самый быстрый способ ее получить. То есть если у вас есть постоянная потребность в быстрых углеводах – это свидетельствует о том, что организму не хватает энергии. Это может быть связано со стрессами, недостатком сна, а также сбоями в работе эндокринной системы.
Вы набираете вес, даже если следите за ним
Вы питаетесь как и прежде, но лишние килограммы прибавляются? Некоторый набор веса возможен в связи со сменой сезона или с возрастом. Но если речь идет не о паре-тройке лишних кило, а о десятке, это повод сходить к врачу.
Вам постоянно холодно
Если вас все время бьет озноб и у вас появляется желание закутаться в теплый плед, даже когда всем окружающим жарко, это повод задуматься о том, все ли в порядке с метаболизмом, ведь именно он отвечает за терморегуляцию организма.
Читайте также 5 вещей, которые нельзя скрывать от врача
Конечно, один или два из описанных признаков не являются поводом для тревоги, но если вы наблюдаете у себя несколько из них, возможно, стоит обратиться за консультацией к врачу. Будьте здоровы!
А еще обязательно узнайте, какие 6 сигналов подает ваш организм, когда печень не выдерживает вашего темпа жизни.