Как не стать жертвой гастрита: 6 шагов к спасению от недуга

К сожалению, гастрит очень популярное заболевание, которым сегодня страдают и взрослые, и дети. Не допустить обострения этого недуга просто, нужно немного помочь своему организму.

Читайте также Бомба замедленного действия: 16 способов удержать холестерин в норме

Очень часто обострение хронических заболеваний происходит весной, когда ослаблен иммунитет. Чтобы не допустить проблем со слизистой и хорошо себя чувствовать, лучше придерживаться простых и доступных рецептов правильного питания и здорового образа жизни.

Что провоцирует обострение гастрита

• Стрессы
• Отсутствие полноценного отдыха
• Курение
• Неправильное питание

5 способов избежать обострения

1. Желудку будет легче справляться с щадящей едой – включайте в меню хорошо измельченные блюда: каши, паровые котлеты, супы-пюре, суфле.

2. Блюда должны быть теплыми: горячая и холодная пища вредна.

Читайте также Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

3. Избегайте излишнего количества специй и приправ, острого и соленого – это действует раздражающе на слизистую.

4. Не обжаривайте, готовьте правильно: на пару, в духовке, тушите, отваривайте.

5. Пейте достаточно воды и некрепкий чай.

Уберите из меню

• копчености
• любые консервы
• наваристые бульоны
• кофе, крепкий чай
• жирные сорта мяса
• соления и маринады
• черный хлеб
• сдобу
• острую пищу
• бобовые.

Читайте также Меню здоровья: еда вместо лекарств (таблица)

А еще обязательно узнайте, какие продукты ни в коем случае нельзя есть на ночь